Tisdagsträning - teknik och säkerhet.

Du som är medlem i BKK är välkommen att träna grundläggande paddelteknik och säkerhet under ledning av klubbens instruktörer. Paddlingen sker huvudsakligen på Brunnsviken. För dig som vill få lite mer distans på träningen finns de numera klassiska rutterna Kaninholmen runt och Tranholmen runt. Turerna är cirka 12 respektive 11 km. Dessa turer sker i regel utan instruktör i form av kamratturer.

Tisdagsträningen vänder sig till vuxna deltagare. Är du över 18 år och kan simma 200 meter är du välkommen att delta. För dig som är under 18 år hänvisar vi till våra ungdomsträningar.

Träningen vänder sig till alla klubbens medlemmar oavsett om du är nybörjare och bara tagit dina första paddeltag eller om du är gammal i gemet. Du bör dock ha provat på att paddla tidigare då vi inte har möjlighet att ta emot dig som är helt nybörjare. Även om du är en rutinerad paddlare så är det ibland bra att komma ner till tisdagsträningen fören uppfräschning och finslipning av paddeltekniken.

Vi tränar grundläggande paddelteknik,olika styrtag, stöttningar, kamraträddning, sidoförflyttning, kontring mm.

Tisdagsträningen syftar främst till att utveckla medlemmarnas paddelfärdigheter och höja säkerhetsmedvetandet vid turpaddling.

Det kostar inget att delta på Tisdagsträningen men du måste vara medlem i BKK.

Med anledning av Corona Epidemin

Stanna hemma om du förkyld eller på annat sätt visar på symptom om möjlig Coronasmitta. Visa hänsyn till dina klubbkamrater.
Tillhör du en riskgrupp bör du inte delta på träningen. dvs samma sak som gäller i övriga samhället.
Kom omklädd och klar till träningen, våra omklädningsrum är små vilket gör att det blir svårt att hålla lämpligt avstånd till varandra.
Använd paddelhandskar, går alldeles utmärkt med engångshandskar eller tex diskhandskar.
Ta med egen handsprit.
stå inte för tätt i väntan på att vi startar verksamheten.

Allt du tar med dig till träningen ska kunna placeras i kajaken. vi erbjuder ingen annan förvaring av dina prylar under träningen.

Tisdagsträning 7 gånger på våren och 7 gånger på hösten

Tisdagsträningen går av stapeln sju tisdagar på våren från mitten av maj fram till midsommarveckan. Därefter är det sommaruppehåll till mitten av augusti då vi drar igång igen sju tisdagar fram till sista veckan i september.

Det är bara den aktuella träningen som syns i kalendern. Man kan boka plats på träningen från kl 11 onsdagen innan träningen fram till kl 14 den tisdagen som den aktuella träningen är. Du kan bara boka dig för en träning åt gången.

Lån av utrustning

Plats till träningen bokar du via klubbens hemsida www.bkk.se, titta i kalendern i högerspalten.
Vid träningen får du som medlem låna havskajak, kapell, flytväst och paddel av klubben. Du bokar kajak för nästkommande tisdag vilket går att föra från och med onsdagen innan.

Bra att ha med

Till träningen bör du ha ned ett klädombyte och handduk. Vattenflaska är också bra liksom något litet att äta som en frukt eller en chokladbit. Anpassa klädseln efter väderleken. Jeans är inget lämpligt paddelplagg då jeans suger åt sig vatten men vanliga träningskläder är alldeles utmärkta. Tänk på att det kan vara lite kyligare i början av säsongen så en vindjacka eller tröja på kroppen och en mössa på huvudet kan vara varmt o skönt att ha på sig. Kapellen kan läcka en del så välja gärna plagg som kan bli blöta.

Upplägget

17.45 Senast kvart i sex ska du ha prickat av dig på bokningslistan hos bokningsansvarig. Kom gärna lite innan så hinner du i lugn och ro ta fram din utrustning och byta om i klubbhuset. För att komma in i klubbhuset behöver du en nyckel till klubbhyset, se på webben för mer info om detta och när nycklar kan erhållas.

18.00 Samling. Alla klara och ombytta. Kort genomgång och indelning i träningsgrupper efter färdighetsnivå. Här delar vi in er i grupperna.

18.15 – ca 20.30 Ledarledd träning i grupp.

21.00 All lånad utrustning ska vara i ordning och återställd. Dusch och bastu för dem som vill. Gör rent din kajak invändigt och utvändigt, öppna luckorna och lägg tillbaka kajaken på sin plats i kajakförrådet. Det blir ju så mycket trevligare när allt är i ordning och du kan lättare hitta den utrustning du behöver.

Tänk på att komma i tid. De andra deltagarna är där för att paddla och vill inte vänta på en eftersläntrare.

Om du vill få mer information är du välkommen att kontakta ansvarig ledare Fredrik Bode på tisdagstraning(at)bkk.se

Tisdagsträning

Se aktuella träningar i kalendern till höger.

Tider för 2019

Höstens tisdagsträningar startar den 13:e augusti och håller på till den 24:e september.