Årsmöte tisdagen den 23 mars kl 18.30

 Dagordning
1.      Val av ordförande och sekreterare för mötet
2.      Val av två justeringsmän att jämte ordföranden justera årsmötesprotokollet (justeringsmännen är tillika rösträknare)
3.      Fråga om mötets behöriga utlysande
4.      Fastställande av dagordning
5.      Styrelsens verksamhets- och förvaltningsberättelse för det gångna året.
6.      Revisorns berättelse
7.      Fråga om ansvarsfrihet för styrelsen för den tid revisionen avser
8.      Fastställande av medlemsavgifter
9.      Fastställande av styrelsearvoden
10.  Förslag från styrelsen.
11.  Motioner från medlemmarna
12.  Val av styrelse:
a)      Ordförande för en mandatperiod av ett år
b)      Högst 3 övriga ledamöter för en mandatperiod för två år, övriga för 1 år
13.   Val av två revisorer jämte en suppleant för en tid av ett år
14.  Val av valberedning (sammankallande + 2 ledamöter)
15.  Övriga frågor (ej beslutspunkt)
16.  Mötets avslutande 

Väl mött på plats
Mvh BKK styrelse

Vintercup på skidor

Prova på erbjudande för BKK medlemmar

(då kommer den bekvämt hem i brevlådan och du sparar hela 135:- jämfört med ordinarie lösnummerpris). Beställ genom att skicka in kupongen (vi bjuder på portot) eller ännu enklare på www.paddling.nu/klubb eller genom att ringa kundtjänst på nr 0770-457102

Tidningen paddling

BKK framgångar på SM i Paddelsmaskin

BKKs Träningsläger i Bruksvallarna v.09

SWIX-ometern är det instrument som hjälper oss med vallningen.

Gruppbild tagen utanför Kariknallerns toppststuga på 1.050 möh


Jakob J klar för utförslöporna på fjället

Lördag och sista dagen på lägret, i morgon så kör vi hemåt.
Alla har vi nu kroppar där musklerna säger ifrån, och då är jag inte den i gruppen som kört mest skidor här uppe i Bruksvallarna.


Albert & Krister tittar ner på Ösjöstugan, ett delmål på dagens 23 km långa fm tur

Längs av alla kör Fredrik F som nu är junior

 

Fredrik fångad i Ramundberget på sin 20 km långa fm tur

På kvällen så firade vi Jakob J som fyller 15 år i morgon söndag dvs på vår resdag med sång & presenter samt en JÄTTE tårta. Idag så har han fått åka snöskoter....


Vem hade roligast, pappa Lasse som körde eller fördelsedagsbarnet Jakob som fick åka bakpå ?

Kostföreläsningen "Kost och prestation"

Gissa när Brunnsviken blir isfritt.

Vinterträning för ungdomarna, andra är också välkommna

 Under vintersäsongen så tränar ungdomssektionen enligt följande:

 - Tisdag kl 18-20  Matteusskolan, Vanadisvägen 16

Gymnasik - Styka & smidighet med den egna kroppen som vikt
Medtag tränigskläder och skor för innomhusbruk.
På denna träning är ALLA åldrar välkommna.
Klicka på länken för att se en karta var skolan ligger
Karta Matteus skola

- Torsdag kl 18.30 -20.00    Kronobergsbadet

Är du intresserad av att träna simning med Brunnsvikens Kanotklubb, så har vi tider i Kronobergsbadet (polishuset Kungsholmen) nu under vintern. BKK har denna tid två banor bokade för simträning.

Samling i entrén 10 min före, gratis inträde (BKK betalar gruppavgiften)

För mer information, kontakta Conny Edholm connykanot@hotmail.com

- Lördag kl 10.30    Konditionsträning från klubbhuset

Löpning - Konditionsträning, ibland följt av ett kortare gymnastikpass i klubbhuset.
Medtag träningskläder och gymnasikskor för att springa ute.
Ibland så äter ungdomarna gemensam lunch i klubbhuset efter träningspasset. (Samverka med Fredrik Friman)

Löpningen den 6 feb gick bort till Hagaparken och upp till Koppartälten t o r, med var från vänster Jakob, Kalle, Fredrik och Markus

Finns intresse så har vi också möjlighet att åka skridskor (med stavar) på Brunnsvikens plogade bana eller skidor så länge som vi har vinterväder.

Vid olika tillfällen kommer vi prova andra idrotter och träning samt åka på läger eller kurs.
Detta meddelas på hemsidan och via mejl i god tid.

Välkommen önskar 
Ungdomstränarna

Tack för spinningcykeln!

En sammanfattning och analys av det internationella träningsseminariet om 200 m från Sveriges bästa damkanotist, Sofia Paldanius

200-konventet ­­– ett snabbt steg framåt för svensk kanot

Ny kanotdistans på OS i London

Sprintdistansen 200 meter har fått OS-status. Redan i London 2012 ersätts K1 och K2 500 på herrsidan av K1 och K2 200. På damsidan utökas OS-programmet med K1 200. 200 meter har visserligen funnits med på VM i flera år, men inte fått ordentlig status. Nu blir det ändring på det. 200 meter som OS-distans har alla möjligheter att utveckla kanotsporten framför allt massmedialt, men det ställer också nya krav på tränare och aktiva. Sista lördagen i januari samlades ett hundratal kanotister från hela Norden För att lära sig mer om generell sprint-träning och specifik 200 meters-träning. Conny Edholm från Brunnsvikens kanotkubb hade styrt upp ett bra arrangemang med föredrag av tre helt olika profiler inom sprintträning.

Först lyssnade vi till Dejan Mirkovic friidrottstränare och naprapat som tränar en grupp med friidrottare av internationell klass. Dejan pratade om vikten av att vara fräsch inför explosiva pass och om fokus i genomförandet. Sen var det Anne Forsell som är simtränare och tränar bland annat Stefan Nystrand, hon poängterade fördelarna med individ- och distansanpassad träning, mycket intressant. Dagens sista gäst var den välmeriterade tyske kanotisten Ronald Rauhe som har tretton VM-guld och ifjol vann både K1 200 och 500 meter på VM och är lite utav en idol för flera svenska kanotkillar. Han satsar nu enbart på 200 meter och berättade att han tror att distansen i framtiden kommer utvecklas och gå fortare tack vare en ökad fokusering. Rauhe pratade även en hel del om sin syn på hur 200 kan bli mer massmedialt genom egna cuper inne i städer.

Hela konventet var inspirerande och jag tror att alla som var på plats fick med sig en hel del matnyttigt om explosivitet, snabbhet styrka och kraven som kvaliteterna ställer i form av koordination och balans. Det var väldigt mycket att ta in, men samtidigt tyckte jag att det var bra att allt var på samma dag för hade vi allihop åkt hem till exempel direkt efter friidrottsföreläsningen hade nog många ändrat sin träningsplan drastiskt.

Att samla föreläsare med helt olika bakgrund från helt olika träningskulturer för att prata om ett och samma ämne gav en insikt i träningsprocessens komplexitet, men ändå en påminnelse om att göra saker enkelt. Den ena teorin ställdes mot den andra. Det som en föreläsare valde bort för att det inte gav rätt sorts stimulans för syftet, valde någon annan att lägga till, av ett helt annat själ. Men alla tre föreläsningar hade bra svar och väl underbyggda argument varför de lägger upp träning på det sätt som de gör. Det blev många frågor framför allt till Rauhe som inte bara var väldigt proffsig utan också tålmodig och svarade lika artigt trots att timmen blev sen och att relevansen på frågorna sjönk.  

Om jag gör en snabb jämförelse mellan kanotträning i Sverige och i Tyskland anser jag att den stora skillnaden är att i tyskarnas träningsvardag mäts allt i minsta detalj och att allt är mer styrt av kraftmätning, pulskurvor och framförallt på ett och samma övergripande sätt. Det är tabeller, tester och mätningar hela tiden medan vi svenskar går mer på känsla och egen erfarenhet.

Intressant är att svenskar och tyskar ändå är så jämnbra när det är dags för tävling. Jag och Josse var två decimeter ifrån den tyska dam-K2:an på 500 meter och Anders var ännu närmare Rauhe i K1 på samma sträcka på VM i fjol och i år jobbar vi på att ta oss förbi. Det jag vill komma till är att båda träningssätten alltså fungerar. Som svensk elitkanotist krävs det mycket tid och energi för att planera, känna efter, våga testa, ifrågasätta och på egen hand rådda med saker runt omkring - sådant som tyska kanotister får serverat. Vi har å andra sidan en betydligt större frihet och det passar oss som vet vad vi vill och har lyckats skapa förutsättningar i vardagen.

Jag tror att vårt svenska system gynnar starka individer som själva lärt sig ta ansvar och planera sin träning. Det tyska systemet med väldigt styrd träning med mindre utrymmen för individuella avvikelser tror jag gynnar uppbyggnad av en större bredd av riktigt duktiga kanotister och skapar förutsättningar för K4-besättningar även i Sverige. Det tyska systemet kräver dock betydligt större tränarresurser än vad som finns i Sverige för tillfället.

En kort sammanfattning av seminariet är att det finns många olika vägar för att bli bra på det man gör och vilken träning som passar är väldigt individuell. Både simmare och friidrottare har i stort sett alltid tränare på plats medan vi är vana vid att sköta oss själva. Om man jämför friidrott, simning och kanot med varandra rent funktionellt så är det skillnad att ha vatten som motstånd jämfört med att springa på marken. Vi vattensporter tränar betydligt mer än friidrottarna och efter lördagens föreläsningar bekräftas det igen; att vi kanotister tränar mest - dels av tradition och dels för att det är det som krävs. Ibland krävs det ju också att man får sig en tankeställare och tänker efter vad man verkligen vill och hur man ska nå sina mål och det tycker jag att det här seminariet stimulerade till. Precis vad svensk kanotsport behöver!

/Sofia Paldanius www.paldanius.se

100-årsfesten 3 oktober EFTERLYSNING!

Ni är säkerligen många som saknar bilder från vår 100-årsfest! Ulf Hjort var på plats och fotograferade men har sen dess varit omöjlig att få kontakt med!!! Därav inga bilder ännu på vår hemsida. Har någon kontakt med Ulf så uppmana honom att ta kontakt med undertecknad:

Eva Berglund-Lindbäck/Klubbmästeriet

0708 504 377

Ny sida för träning/tävling inom BKK

BKK i reklamkampanj för Riksgälden

Tisdagsträningen för långfärdsektionen slut för i år men startar i maj igen.

S:t Erikspaddeln 2009

Brunnsvikens Kanotklubb genomförde årets sista S:t Erikspaddel. Totalt var det 51 kanotister pojkar och flickor i åldrarna 10 - 16 år som kämpade i blåst och en del vågor.

Bilder från tävlingen finns på Peter Karlssons (Tullinge)hemsida http://kanot.pemika.se/

Resultat   S:t Erikspadeln Brunnsviken 26 september 2009

Slutställning 2009, efter 5 deltävlingar. (SPK, Tullinge, Ägir, Nynäshamn och Brunnsviken)

Slutställning i Svenska Veterancupen i Kanot 2009

Utmärkelser för BKK vid Finalen i Svenska Ungdomscupen!

Den gångna helgen har avslutningen av Svenska Ungdoms Cupen (SUC) genomförts i ett samarrangemang mellan KK Bris (Varberg) och Halmstad KK ute på Yasjön vid Åkulla friluftsgård utanför Varberg.

Brunnsviken fick utmärkelsen ”Bästa Entré” dvs. den klubb som i år deltar för första säsongen och visar bästa resultatet.

Fredrik Friman fick utmärkelsen ”Årets Stjärnskott, pojkar” dvs. den kanotist som gjort de största framstegen sedan förra året. Då Fredrik nu deltog för första året så har han i år avancerat från ”noll” till sammanlagt 8:e plats i P93 i SUC under 2009.

Resultat i Varberg:
Jakob Juhlin P95  K -1: 200 m, 1:a C-final.  K-2: 200m, 8:a final med lottad partner Pontus Andersson (P96) från Kungsör.
K-1: 2 500 m, 20:e man                        

David Tegnér P94   K-1: 200 m, 1:a C-final

Fredrik Friman P93 K-1: 200 m, 8:a A-final. K-2: 200 m, 5:a final med lottad partner Emil Nyholm (P94) från KS Ägir. K-1, 2 500 m, 6.e man                        

Kalle Friman H50 K-1: 5 000 m, 1:a H50

Richard Andersson H40    K-1: SULK, 6:a (SULC – Svenska Ungdoms Ledare Cupen).
K-1: 5.000 m, 2:a H40

Slutställning för BKK's deltagare i SUC 2009
Albert Friman       P96  12:a
Jakob Julin           P95  20:e
David Tegner       P94  28:a
Fredrik Friman    P93    8:a 
Adrian Celci         P93  32:a 

Slutställning i Klubbmatchen "Årets Klubb" i SUC 2009
1:a Lidköping
2:a Westervik
3:a Finspång
 !
23:a Brunnsviken
Totalt 43 klubbar var representerade under året

Klickbara bilder:
 BKKs deltagare på SUC i Lidlöping Fredrik, Albert, Adrian och David
 Fredrik Friman körde Maraton i Lidköping
 David Tegner målgång på 200m vid SUC2 i Lidköping 2009-06-06  
                                      

Nya klubbtröjor finns att köpa hos uthyrningen

Var stolt över att du tillhör Brunnsvikens Kanotklubb, en klubb som i år fyller 100 år.
Visa att du kommer från Sveriges största kanotklubb !

BRUNNSVIKENS PROFILUTRUSTNING

Var stolt över att du tillhör Brunnsvikens Kanotklubb, en klubb som i år fyller 100 år.
Visa att du kommer från Sveriges största kanotklubb !

För detta så pågår det inom klubben ett arbete med att ta fram profilkläder och profilutrustning, mer kommer att dyka upp framöver.
Genom ett samatbete med kanotfirman Kanuk så kan vi nu erbjuda:

Representationströja /Tävlingströja
Klubbens klassiska ljusblå tävlingslinne med ett isytt vitt band på tvären över bröstet.
Mitt på bröstet sätts ett tryck bestående av ett stort svart B med en gul paddel snett igenom. (se bild) 
Tröjan sys upp ett ett modernt syntetiskt stretch material som är mycket elastiskt både på längden & tvären.
Kanuk har sytt upp tävlingströjor till många av landets kanotklubbr i detta material som torkar snabbt.

ny tävlings & representationströja       Blivade tryck på ny tävlings- & representationströja

Som ett exempel så kan du här se att denna typ av tröja användes av klubbens duktiga kanotister 1947

BKKs vinnande lag i 10-manna stafetten mot Nyköping 1947


Detta är klubbens officiella tävlingströja som vi har registrerad hos och godkännd av Svenska Kanotförbundet.

Tanken är att med denna klubbtröja så kan du själv välja om du vill
- paddla med bara linnet, tex varma sommardagar
- paddla med en kortärmad tröja under linnet
- paddla med en långärmad tröja (supertröja) under om det blåser kallt

Denna tröja är nu beställd och skall sys upp till de som passade på och beställde sig en tröja.
För er som inte hann med att göra er beställning så har jag beställt ett par extra i varje storlek, men antalet är begränsat. Dessa extra kan du nu beställa av genom att skicka en mail till  kalle.friman@telia.com
ange att du vill köpa ett tävlingslinne, önskad storlek, antal samt ett mobilnummer - Först till kvarnen gäller.

Tröjan kommer att kosta straxt över 200 kr styck

Profilkapell med texten BRUNNSVIKEN x 2
För att göra det enkelt så använder vi oss av Kanuk's ordinarie sortiment som finns på lager.
Du kontaktar själv Kanuk och gör din beställning  www.kanuk.nu  eller  tel 08-550 170 73
Du väljer själv den kapell typ som passar dig och ber att få BRUNNSVIKEN trycket på ditt nya BKK blå kapell.

- nr 203, Blå - Racingkapell 885 kr 
- nr 204, Blå - Vanligt kapell 560  kr
- nr 206, Blå - Marathonkapell med dragkedja 995 kr

Att få texten BRUNNSVIKEN tryckt på båda sidor (höger/vänster) kostar ca 90 kr

Träningsväst
Också denna produkt ingår i Kanuks ordinarie sortiment

- nr 310, Blå Träningsväst 390 kr 
En väst som skyddar mot vind, vatten och snö., skuren för god rörelsefrihet i armar och överkropp.
Tillverkad i tunn pu med lycra i sidan. Storlekar: S, M, L, XL 

Du kontaktar själv Kanuk och gör din beställning  www.kanuk.nu  eller  tel 08-550 170 73
Du beställer önskad storlek och ber att få Brunnsviken trycket på ryggen som är ett tvåraders tryck 'Brunnsvikens' överst och därunder 'Kanotklubb', trycket kostar ca 45 kr.

Kalle Friman
kalle.friman@telia.com   

FILMNING på ungdomsträningen den 5 maj

Hemsidan

Inloggning på hemsidan

BKKs nya hemsida

Träning vintern 2010 för racingsektionen;ungdomar,juniorerm seniorer och veteraner

Nästa år börjar racingsektionens träning vecka 2 tisdag den 11 januari på Matteusskolan med Styrkegymnastik, kondition, lek och bollspel. På torsdagar kommer vi träna simning på Kronobergsbadet, www.stockholm.se/ kronobergsbadet mellan kl.18.30-20. Lördagar kör vi som vanligt 10.30.